Funktionales Fitness-Training mit täglicher Abwechslung
Funktionelles Fitness-Training in
Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf
WAS IST FUNKTIONELLES TRAINING?
Functional Training stärkt dich für alle Herausforderungen des Alltags. Durch Übungen, die an natürliche
Bewegungsabläufe angelehnt sind und immer mehrere Muskelgruppen auf einmal trainieren, wird dein Körper gleichmäßig gefordert. Du arbeitest dabei viel mit dem eigenen Körpergewicht, kannst aber auch Hanteln oder Kettlebells hinzunehmen. Die Übungen können als Zirkel auch zu einem soliden Ausdauertraining kombiniert werden. Da die Kurse in kleinen Gruppen stattfinden, können wir immer eine persönliche Betreuung durch den Trainer garantieren.
WAS BRINGT FUNCTIONAL TRAINING?
Es ist wichtig, das Training vielfältig zu gestalten. Anders als viele Fitnessstudios, bei denen die immer gleichen Kurse auf dem Programm stehen, möchten wir dir und unseren Trainern mit dem Functional Training Abwechslung bieten. Wir finden es wichtiger, dass du langfristig am Ball bleibst und Bewegung immer ein Teil deines Lebens ist. Dafür musst du Spaß daran haben und positive Effekte direkt im Alltag erleben. Das erreichst du durch unser Functional Training.
WIESO IST FUNCTIONAL TRAINING SO EFFEKTIV?
Der funktionelle Ansatz betrachtet den Bewegungsapparat nicht einfach als Ansammlung isolierter Muskeln, sondern konzentriert sich auf das Zusammenspiel von Muskelgruppen und Bewegungsketten, auf ihre Funktionen. Anders als an Geräten und Maschinen, die der Kern jedes größeren Fitnessstudios sind, trainieren wir Übungen, die einen direkten einen Übertrag in den Alltag haben. Zum Beispiel trainierst du bei Noir mit Kreuzheben und Springseil, damit du deinen Wasserkasten unbeschwerter in den vierten Stock tragen kannst.
UTC BASIC: LIEBE ZUR RICHTIGEN AUSFÜHRUNG
Der Kurs „UTC Basic“ ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, denn hier geht es um die grundlegenden Übungen, die in all unseren Kursen Verwendung finden. Das Gefühl für die richtige Körperspannung, der Umgang mit Langhanteln, Kettlebells und Schlingentrainer werden dir hier gezeigt. Fortgeschrittene können die korrekte Ausführung der Übungen auffrischen und optimieren.
UTC STRENGTH: MEHR STÄRKE UND SCHNELLKRAFT
Dieser Kurs ist perfekt für Menschen mit dem Fokus auf Kraftsport, denen ein einfaches 3-Satz Training nicht ausreicht. Aufbau von Kraft, Explosivität, Muskelvolumen und einer optimalen Reaktions- und auch Regenerationsfähigkeit liegen hier im Fokus.
UTC ENDURANCE: FÜR MEHR ENERGIE UND KRAFTAUSDAUER
Bodyshaping, Verbesserung der Rumpf/Core Stabilität, Widerstandsfähigkeit und Durchhaltevermögen sind die Schwerpunkte. Weniger Gewicht – mehr Wiederholungen! Ergänzend zu Deinem Ausdauertraining kommst du hier auf Deine Kosten. Belastungen aus dem Alltag geben hier die Trainingsgrundlage.
Funktionales Fitness-Training mit täglicher Abwechslung
Wer seine Beweglichkeit, Koordination und Motorik verbessern möchte, sollte den UTC Mobility-Kurs besuchen. Neben den Kraftelementen arbeiten wir in diesem Kurs u. a. mit Balance-Übungen, der Faszienrolle und dynamischen Dehnübungen, um die Flexibilität und Geschmeidigkeit zu fördern.
WER KANN FUNCTIONAL TRAINING MACHEN?
Der Kurs ist für jeden in Berlin-Wilmersdorf oder Charlottenburg geeignet, der seine Fitness verbessern möchte. Egal, ob du einem festen Trainingsplan folgst, du bist herzlich willkommen. Die Kurse dieser Reihe bieten sich auch an, wenn du noch nicht weißt, wo deine Stärken und Schwächen liegen. Alle Übungen werden ausführlich erklärt. Wenn eine Übung zu schwierig oder zu leicht für dich ist, zeigt der Trainer dir eine passende Alternative.