Sportkurs am Morgen in Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf
Der Wake Up-Kurs von Noir
Inhalte von
„Wake Up“
Wenn Karriere oder Haushalt, Studium oder Schule dich den ganzen Tag lang fordern, du aber trotzdem an deiner Fitness arbeiten möchtest, ist unser Wake Up-Kurs in Wilmersdorf genau das Richtige. In der Gruppe bringen wir unseren Kreislauf gemeinsam über 60 Minuten sanft in Schwung. Dazu verwenden wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. So können Teilnehmer aller Fähigkeiten individuell trainieren.
Trainingspartner für
mehr Motivation
Vielleicht findest du es schwierig, früh aufzustehen. In unseren Gruppenkursen findest du bestimmt einen Trainingspartner. Mit Verabredungen zum gemeinsamen Trainieren machst du dein Fitnessvorhaben verbindlicher. Regelmäßige Bewegung wird so viel leichter.
Das Training
im Detail
Unser funktionelles Training mit Schlingentrainer und Bosuball kräftigt den Körper und insbesondere die Muskeln des Rumpfes, die durch das Balance-Element zusätzlich gefordert werden. Verspannungen bearbeiten wir mit der Faszienrolle. Der Kreislauf kommt bei allen Übungen auch ordentlich in Fahrt.
Morgensport fördert körperliche und seelische Gesundheit
Vieles spricht dafür, sich schon morgens in die Sportklamotten zu werfen und sich zu bewegen: Wer gut ausgeschlafen ist, ist konzentrierter, das Risiko für Verletzungen wird verringert. Die Bewegung regt deinen Kreislauf an, was sich positiv auf die Konzentration und deine Laune auswirkt. Außerdem kannst du dich darüber freuen, etwas Gutes für deinen Körper getan zu haben.
Hier besiegst du
den Schweinehund
Psychologische Studien zeigen außerdem, dass die Entscheidungsfähigkeit über den Tag verteilt abnimmt. Sich nach der Arbeit noch zum Krafttraining zu motivieren, kann also objektiv schwieriger sein. Mit unserem Wake Up-Kurs stärkst du deinen Körper, bevor die Anforderungen des Tages dazwischenkommen können.
Komm‘ in unseren Berliner Wake Up-Kurs und überzeuge dich davon, wie gut es sich anfühlt, den Tag mit einem Erfolgserlebnis zu starten. Egal, ob du gerne Sport treiben oder aus gesundheitlichen Gründen einsteigen möchten: Früh aufstehen und munteres Sporteln in der Gruppe lohnen sich!