Workout of
the Week
Dein wöchentlich fokussiertes Training
bei Noir
Was ist das Workout of the Week?
Das Ziel unseres WOW-Kurses ist es, alle Facetten deiner körperlichen Fitness zu trainieren. Das sind die großen Bereiche Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft. Darum haben wir uns ein System überlegt, das eine dieser Facetten abwechselnd jeweils für eine Woche in den Mittelpunkt stellt. So wird in der ersten Woche des Monats beispielsweise ein fokussiertes Langhanteltraining angeboten, während in der nächsten ein Zirkeltraining mit hochintensiven Intervallen (HIIT) ansteht. Das jeweilige Training wird dabei täglich angeboten.
Was bringt das Workout of the Week?
Teilnehmer unseres WOW-Kurses kriegen hier die Möglichkeit, ein umfassendes Fitnesstraining zu absolvieren ohne sich mit der Planung der einzelnen Workouts zu befassen. Der Kurs ist also der perfekte Mix aus Personal Training und spezialisierten Einzelkursen. Du profitierst auch von der Abwechslung, da ein abwechslungsreiches Training entscheidend gegen Langeweile beim Sport vorbeugt. Wer sich auf das nächste Workout freut, lässt weniger Einheiten ausfallen und bleibt dabei. Das ist nachhaltiges Training.
Wie effektiv ist das Workout of the Week?
Neben der Abwechslung bieten wir dir die Möglichkeit, deinen allgemeinen Trainingsfortschritt zu messen. In regelmäßigen Abständen prüfen wir deine Beweglichkeit, deine Wiederholungszahlen bei bestimmten „Benchmark“-Übungen (z. B. Liegestütz, Kniebeugen, Klimmzüge) und testen auch Ausdauer und Geschwindigkeit. Gerade wenn du am Anfang deines Trainings stehst, kann diese Messung zum Ansporn werden, denn sie lässt deine Fortschritte deutlich sichtbar werden.